Jak planować posiłki - 1. Piątkowe planowanie. Tak jak w każdej dziedzinie życia, i w biznesie i w kuchni, gdy chcesz coś zrobić dobrze i skutecznie potrzebujesz dobrego planu. Gotowanie na tydzień na pewno nie uda się bez planowania. Dlatego warto poświęcić czas na ten, tylko z pozoru najprostszy, krok.
Ja planuję cały jadłospis na tydzień, wraz ze śniadaniami i przekąskami 🙂 mieszkam sama i nie chcę marnować jedzenia, więc staram się tak organizować posiłki, żeby wszystko wykorzystać do końca 😀 sprzątam raz w tygodniu, na szczęście mam tak małe mieszkanie, że zajmuje to niecałą godzinę, jeśli dobrze rozplanowane - każdy krok w najbardziej logicznej
Praktyczne wskazówki. - Najłatwiej zacząć od głównych, największych posiłków (najczęściej jest to obiad lub obiadokolacja). Wypisz je: być może będzie to 7 różnych dań albo mniej, gotowanych na kilka dni z wyprzedzeniem. - Wypisz składniki, których potrzebujesz do ich przyrządzenia.
Kuchenny audyt Zanim przystąpimy do układania jadłospisu na cały tydzień, przejrzyjmy szafki z żywnością, szuflady z przyprawami, lodówkę i zamrażarkę. Jest to przy okazji świetny sposób na sprawdzenie dat ważności i ewentualne wyrzucenie produktów, które są już po terminie.
Jak zaplanować obiady na cały tydzień, by były nie tylko smaczne, ale i zdrowe? Wymaga to uwzględnienia kilku kluczowych zasad. Przede wszystkim warto stawiać na różnorodność, dzięki której organizm otrzyma wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Zaleca się, by na talerzu dominowały warzywa i owoce w różnych kolorach
oOgujre. 35zxkdmuo4.pages.dev/5935zxkdmuo4.pages.dev/21635zxkdmuo4.pages.dev/12935zxkdmuo4.pages.dev/28935zxkdmuo4.pages.dev/35135zxkdmuo4.pages.dev/35335zxkdmuo4.pages.dev/18235zxkdmuo4.pages.dev/11935zxkdmuo4.pages.dev/226
jak zaplanować posiłki na cały tydzień
