Skurcze mięśni - rodzaje, przyczyny, leczenie, chromanie przestankowe. Na pewno każdy z nas poczuł kiedyś nagły, silny bó. Pieczenie stóp - przyczyny, objawy, leczenie, grzybica stóp, neuropatia. Pieczenie stóp może być objawem wielu chorób - mni. O czym mogą świadczyć skurcze nóg w nocy?

Skurcze łydek – przyczyny i leczenie bolesnych skurczów łydki Skurcze łydek to bolesne, nagłe i krótkie skurcze mięśni, czyli zmiana długości i napięcia włókien mięśniowych. Pojawiają się przeważnie w nocy, częściej dotyczą kobiet, także kobiet w ciąży oraz osoby uprawiające sport. Najczęściej przyczyn skurczów łydek upatruje się w niedoborach magnezu oraz potasu, aczkolwiek nie zawsze tak jest. Nocne skurcze łydek mogą również świadczyć o poważnej chorobie. Kiedy skurcze mięśni łydek powinny zaniepokoić? Skurcze łydek – przyczyny. Dlaczego pojawiają się skurcze w łydkach? Skurcze mięśni mogą pojawić się w trakcje wykonywania ćwiczeń fizycznych lub w okresie odpoczynku. Powstają one w wyniku wyładowań w obrębie nerwów ruchowych, impulsy te są spontaniczne. Skurcze w łydkach charakteryzuje bolesność oraz napadowe, gwałtowne występowanie. Skurcze mięśni mogą mieć także związek z wpływem ośrodkowego układu nerwowego na próg pobudliwości komórek nerwowych. Przyczynami skurczów mięśni łydek mogą być: zaburzenia elektrolitowe dotyczące zaburzeń w stężeniach potasu, magnezu i wapnia (niedobór potasu, niedobór magnezu, niedobór wapnia), biegunka lub wymioty, zaburzenia metaboliczne w przebiegu: ciąży, mocznicy, marskości wątroby, niedoczynności tarczycy, przewlekła niewydolność żylna, czyli zespół objawów powstających w wyniku długotrwałego poszerzenia naczyń żylnych oraz wzrostu ciśnienia żylnego, żylaki, zaburzenia neurologiczne (polineuropatie, czyli zespół objawów, który wynika z uszkodzenia dużej ilości nerwów obwodowych), niedokrwienie kończyn – miażdżyca zarostowa, zaburzenia dziedziczne, zmęczenie mięśni, nowa aktywność ruchowa, przyjmowanie niektórych leków, np.: dożylnych preparatów żelaza, estrogenów, naproksenu, leków moczopędnych. Skurcz łydek w nocy – przyczyny Przyczyny nocnych skurczów łydek nie zostały dokładnie sprecyzowane. Przyjmuje się, iż nocne skurcze mięśni nóg, w tym nocne skurcze mięśni łydek, mają charakter neurogenny. Dotyczą one od 50 do 60% osób dorosłych, a także dzieci, lecz w mniejszym stopniu (około 7%), zdecydowanie częściej dotykają kobiety, rzadziej mężczyzn. Nocne skurcze łydek pojawiają się częściej u osób starszych, a ich występowanie zwiększa się wraz z wiekiem. Fakt ten może być spowodowany występowaniem u seniorów większej liczby czynników predysponujących do skurczów łydek. Do przyczyn występowania nocnych skurczów łydek możemy zaliczyć: naturalny zanik neuronów ruchowych (w większym stopniu zanik dotyczy kończyn dolnych, niż górnych), skrócenie ścięgien, ograniczenie aktywności fizycznej, niedokrwienie, które jest związane z cukrzycą, niedokrwienie związane z innymi naczyniowymi czynnikami ryzyka. Skurcze mięśni najczęściej dotyczą mięśni podudzi, lecz mogą wystąpić również w stopach oraz udach. Niekiedy podczas skurczu może pojawić się efekt ruchowy z wykręcaniem stopy lub palców. Polecane dla Ciebie tabletka, niedobór minerałów zł tabletka, niedobór minerałów zł tabletka, odporność, zmęczenie, niedobór witamin zł tabletka, niedobór witamin, odporność, złe samopoczucie, zmęczenie zł Skurcze łydek – leczenie. Jak walczyć ze skurczami w łydkach? Aktualnie brakuje danych na temat skutecznego i bezpiecznego sposobu leczenia dolegliwości związanych ze skurczem mięśni. Ważną kwestią jest wykonywanie działań, które mogłyby zapobiegać powstawaniu skurczów. Warto przyjrzeć się metodom niefarmakologicznym, np. stosując bierne rozciąganie lub głęboki masaż mięśni. Pomocne może okazać się także regularne wykonywanie ćwiczeń izometrycznych. Najłatwiejszym sposobem doraźnym, który można zastosować w przypadku skurczu mięśnia brzuchatego łydki, dzięki któremu szybko możemy przerwać skurcz jest wykonanie błyskawicznego ruchu rozciągającego mięsień (zgięcie grzbietowe stopy, czyli przygięcie palców stóp w kierunku kolana). Zaleca się także stosowanie ciepłych kąpieli lub okładów rozluźniających mięśnie. Należy także pamiętać o unikaniu przeciążeń mięśni, które ulegają skurczom oraz unikaniu ćwiczeń oraz ruchów, które mogą wyzwalać skurcze. Jednymi z najpopularniejszych preparatów stosowanych podczas dolegliwości skurczów mięśni łydek są preparaty magnezu. Jednak należy pamiętać, iż lekarz na podstawie wywiadu oraz badań może zalecić stosowanie innych preparatów. W leczeniu dolegliwości skurczów mięśni wykorzystuje się także witaminę B12 (niedobór witaminy B12 objawia się m. in.: ogólnym osłabieniem, zawrotami głowy, rozdrażnieniem oraz drętwieniem kończyn i właśnie skurczami mięśni). Skurcze łydek – w jakich stanach mogą pojawić się skurcze mięśni? Skurcze mięśni są charakterystyczne dla następujących chorób: tężyczka – dotyczy mięśni twarzy oraz kończyn, zespół sztywności uogólnionej – dotyczy mięśni tułowia oraz kończyn, zespół Isaacsa – występująca sporadycznie choroba, cechuje się nadpobudliwością obwodowego układu nerwowego w następstwie nieprawidłowości immunologicznych, Zespół Morvana – rzadko występującą choroba, cechuje się nadpobudliwością obwodowego i autonomicznego układu nerwowego. Skurcze mięśni łydek mogą pojawić się także podczas ciąży. Przyczyną skurczów łydek w ciąży mogą być zaburzenia gospodarki elektrolitowej (zaburzenia w poziomie potasu, magnezu oraz wapnia) oraz ucisk na naczynia tętnicze oraz nerwy. Skurcze łydek pojawiają się najczęściej w godzinach nocnych oraz w okresie trzeciego trymestru ciąży. Pacjentki ciężarne borykające się z problemem skurczów łydek powinny zwrócić uwagę na odpowiednią dietę, aktywność fizyczną (wykonywanie odpowiednich ćwiczeń dla kobiet w ciąży) oraz o wygodnym obuwiu i nieuciskającej odzieży. Skurcze łydek a dieta Osoby doświadczające często dolegliwości związanych z problemem skurczów łydek powinny zwrócić uwagę na dietę. Dieta powinna być zróżnicowana, bogata w owoce i warzywa. W diecie powinny znajdować się następujące składniki: witaminy z grupy B – występujące w ziarnach, nasionach, orzechach, magnez – produkty bogate w magnez to: kakao, nasiona słonecznika, pestki dyni, nasiona chia, sezam, migdały, mąka sojowa, kasza gryczana, gorzka czekolada, orzechy pistacjowe, orzechy laskowe, orzechy ziemne, płatki owsiane, ryż brązowy, potas – występujący w: pomidorach, bananach, nasionach roślin strączkowych, papryce, migdałach, kaszy gryczanej, suszonych owocach, wapń – znajdujący się w: przetworach mlecznych, rybach i fasoli, witaminę C – występująca w: truskawkach, kiwi, owocach cytrusowych, natce pietruszki, papryce, czarnych porzeczkach, Warto również pomyśleć, o przyjmowaniu aptecznych preparatów witaminowych, np. z magnezem i potasem, najlepiej po konsultacji z farmaceutą lub lekarzem Bardzo ważną kwestią jest także odpowiednia ilość wypijanych płynów. W sytuacji dużej utraty elektrolitów należy zażywać napoje zawierające elektrolity, także w sytuacji przed spodziewaną utratą elektrolitów. Twoje sugestie Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym. Zgłoś uwagi Polecane artykuły Ból trzustki – objawy i przyczyny, jak boli trzustka? Trzustka jest narządem gruczołowym położonym w górnej części jamy brzusznej. Pełni ona w organizmie bardzo ważną funkcję – odpowiedzialna jest za produkcję soku trzustkowego, który ma w swym składzie enzymy regulujące procesy trawienne, jak również wytwarza ona insulinę i glukagon, czyli hormony wpływające na utrzymanie prawidłowego poziomu glukozy. Najczęstszą dolegliwością, którą odczuwamy przy zaburzonej pracy i chorobach trzustki, jest ból. Jakie zatem przyczyny mogą powodować ból trzustki? Pierwsza pomoc przy zawale Zawał mięśnia sercowego to martwica mięśnia sercowego spowodowana jego niedokrwieniem na skutek zamknięcia światła tętnicy wieńcowej doprowadzającej krew do serca. Do zawału mięśnia sercowego dochodzi najczęściej na skutek zamknięcia światła tętnicy wieńcowej przez blaszkę miażdżycową. Do zawału zdecydowanie częściej dochodzi u mężczyzn niż u kobiet, zwykle dotyka on osoby po 40 roku życia. Czkawka – przyczyny i leczenie Czkawka (łac. singultus) w większości przypadków bywa zjawiskiem całkowicie fizjologicznym oraz powszechnym. Jednakże uporczywa czkawka, która utrudnia funkcjonowanie, może być objawem chorób układu trawiennego i nerwowego. Z tego względu, mimo pozornie błahego charakteru, nie należy jej lekceważyć, a przy występowaniu innych niepokojących objawów koniecznie należy skonsultować się ze specjalistą. Czym jest czkawka? Co może oznaczać? Jak się jej pozbyć? Odpowiadamy w poniższym artykule. Paranoja indukowana (Folie a deux) – na czym polega zaburzenie psychiczne znane z filmu „Joker 2”? Wszystko wskazuje na to, że fabuła powstającego filmu „Joker 2" zbudowana zostanie wokół zaburzenia zwanego paranoją indukowaną (folie a deux). Znajomość objawów i charakterystyki tej przypadłości pozwala przewidzieć, o czym będzie opowiadała kontynuacja kinowego przeboju z 2019 roku. Pęknięty ząb – co robić, jak się leczy? Do najczęstszych przyczyn pęknięć zębów należą wady zgryzu, bruksizm, nagryzienie twardego przedmiotu. Uraz pojawia się także jako powikłanie leczenia kanałowego. Pęknięcie może dotyczyć korony zęba, ale też korzenia. Najczęstsze jest to pęknięcie poprzeczne (wzdłuż). Terapia polegW innych sytuacjach konieczne może być leczenie kanałowe czy nawet usunięcie zęba Ból po prawej stronie brzucha – co może oznaczać? Ból brzucha po prawej stronie to objaw wielu dolegliwości, które mogą dotyczyć zarówno dzieci, jak i dorosłych. W zależności od jego lokalizacji i typu będzie świadczył o różnych problemach. Co może powodować ból po prawej stronie brzucha? Hipertermia (przegrzanie) organizmu – objawy, przyczyny, pierwsza pomoc Fala upałów przetaczająca się nad krajem sprzyja wystąpieniu hipertermii. Do przegrzania organizmu dochodzi na skutek zaburzenia mechanizmów termoregulacji i niemożności oddania wytworzonego przez organizm ciepła. Szczególnie narażone na jego wystąpienie są noworodki i osoby starsze. Jak rozpoznać hipertermię? I jak wygląda pierwsza pomoc w przypadku podejrzenia udaru cieplnego?

Skurcze mięśni kończyn dolnych są dolegliwością mogącą mieć zróżnicowane podłoże. Rozpoznanie ich przyczyny uwarunkowane jest przede wszystkim objawami towarzyszącymi, a także płcią, wiekiem, dietą i trybem życia. W przeważającej większości przypadków skurcze mięśni kończyn świadczą o niedoborze składników mineralnych, stosowaniu środków na odchudzanie lub urazie wywołanym np. nadwyrężeniem. Skurczów mięśni kończyn nie należy bagatelizować, ponieważ mogą one towarzyszyć poważnym chorobom, w tym cukrzycy, nadciśnieniu i zakrzepicy. Szczególny niepokój powinien w nas wywołać obrzęk i zasinienie nóg występujące wraz z silnymi skurczami mięśni. Skurcze mięśni nóg a niedobór minerałów Najpowszechniejszą, a zarazem najbardziej prozaiczną przyczyną skurczu mięśni jest niedobór składników mineralnych, w tym w głównej mierze magnezu i potasu. Objawem zaburzeń gospodarki kwasowo-zasadowej organizmu są nocne skurcze mięśni, które negatywnie wpływają na jakość życia. W takiej sytuacji rekomendowanym rozwiązaniem jest odstawienie lub znaczne ograniczenie ilości przyjmowanej kawy i napojów zawierających kofeinę. Jest to istotne, ponieważ kofeina wypłukuje witaminy i substancje mineralne. Promocja! Podkolanówki Męskie – FAST LinFAST Lin 167,00 zł Promocja! Podkolanówki Męskie – FAST AirFAST Air 167,00 zł Podkolanówki Męskie – FAST LaineFAST Laine 206,00 zł Oprócz tego warto przyjmować suplementy diety bogate w magnez i potas i wdrożyć odpowiednio zbilansowaną dietę. Drogocennym źródłem magnezu są: ciemne kakao, gorzka czekolada, sery, kefiry, jogurty naturalne, ryby (tuńczyk, makrela, dorsz i łosoś), ciemne pieczywo, kasza gryczana i płatki zbożowe. Oprócz tego warto do swojej diety włączyć warzywa bogate w magnez, w tym: szpinak, jarmuż, botwinę, groch, fasolę i ciecierzycę. Z kolei potas zawarty jest w: soczewicy, pietruszce, orzechach (zwłaszcza pistacjowych), wiórkach kokosowych, mięsie z piersi indyka, wołowinie i polędwicy. Skurcze mięśni kończyn a nadwyrężenie Skurcze mięśni nóg z towarzyszącymi dolegliwościami bólowymi często bywają skutkiem nadwyrężenia np. w wyniku zbyt intensywnej aktywności fizycznej. Mogą być one również następstwem treningu siłowego bez wcześniejszego rozgrzania mięśni. W takiej sytuacji warto rozmasować nogi, a także postawić na rozciąganie mięśni. Doraźnie można przyjąć również leki przeciwbólowe – najlepiej niesteroidowe leki przeciwzapalne. Skurcze mięśni nóg a cukrzyca Skurcze nóg często są jednym z pierwszych niepokojących objawów cukrzycy. Gdy są one szczególnie uciążliwe, a w dodatku towarzyszą im: wzmożone pragnienie, częste oddawanie moczu, utrata masy ciała lub wręcz przeciwnie, nadmierna senność, niekontrolowane napady głodu, zaburzenia widzenia i ciężko gojące się rany, należy udać się na konsultację z lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej. Przy podejrzeniu cukrzycy należy wykonać badanie stężenia cukru krwi na czczo oraz badanie na nietolerancję glukozy. Leczenie cukrzycy i towarzyszących jej objawów, w tym skurczów nóg, uzależnione jest od jej typu. Jednakże w każdym przypadku konieczna jest zmiana dotychczasowego trybu życia – ograniczenie cukru i uprawianie aktywności fizycznej. Skurcze mięśni kończyn a zakrzepica Skurcze mięśni są charakterystycznym objawem zakrzepicy, jednakże zazwyczaj towarzyszy im również tępy ból o umiarkowanym charakterze, obrzęk, ocieplenie kończyn, a także podwyższona temperatura ciała. W początkowej fazie rozwoju objawy zakrzepicy nie są zbyt uciążliwe, jednakże nie należy ich bagatelizować, ponieważ wiążą się one z podwyższonym ryzykiem zatoru płucnego. Zakrzepica powstaje na skutek tworzenia skrzeplin, które znacznie utrudniają lub całkowicie blokują przepływ krwi. Podstawą w diagnostyce tej choroby jest ultrasonografia dopplerowska (USG Dopplera) i badanie przepływu krwi w żyłach. Leczenie zakrzepicy powinno być dwutorowe i uwzględniać zarówno sposoby fizykalne, jak i farmakologiczne. Wśród pierwszych z nich można wymienić rajstopy i opaski elastyczne o działaniu przeciwzakrzepowym. Ich skuteczność uzależniona jest przede wszystkim od doboru odpowiednio dopasowanego rozmiaru. W przypadku bardzo uciążliwych skurczów należy rozmasowywać nogi, a także wykorzystać prostą technikę polegającą na uniesieniu kończyn o 15 cm w pozycji leżącej (ważne, by znajdowały się one powyżej linii serca). Z kolei wśród farmakologicznych środków leczenia zakrzepicy można wymienić: heparyny niefrakcjonowane, heparyny drobnocząsteczkowe i antagonistów witaminy K. Skurcze mięśni nóg a nadciśnienie Skurcze mięśni często towarzyszą także nadciśnieniu tętniczemu, o którym można mówić wówczas, gdy ciśnienie skurczowe przekracza 140 mm Hg, a ciśnienie rozkurczowe – 90 mm Hg. W większości przypadków nadciśnienie ma charakter idiopatyczny, co oznacza, że nieznane jest jego bezpośrednie podłoże. Co istotne, nadciśnienie tętnicze bardzo często przebiega całkowicie bezobjawowo lub skąpoobjawowo wraz ze: skurczami mięśni, poczuciem niepokoju, nadmierną potliwością, nadpobudliwością, kołataniem serca i szumami usznymi. Możliwe przyczyny nadciśnienia to: palenie papierosów, otyłość, nadużywanie alkoholu, stosowanie leków przeciwzakrzepowych, zaburzenia gospodarki lipidowej i kwasowo-zasadowej organizmu, dieta wysokosodowa, wysokobiałkowa i wysokotłuszczowa, długotrwałe stosowanie doustnych środków antykoncepcyjnych. Leczenie nadciśnienia tętniczego polega w głównej mierze na ograniczeniu lub wyeliminowaniu czynników ryzyka (rzucenie papierosów, zmiana diety i trybu życia, odstawienie tabletek antykoncepcyjnych). Oprócz tego stosuje się środki farmakologiczne, które obniżają ciśnienie krwi, a co za tym idzie – minimalizują ryzyko wystąpienia groźnych dla życia powikłań. Bibliografia: Maździarz A., Żylna choroba zakrzepowo-zatorowa – epidemiologia i profilaktyka. Current Gynecologic Oncology. 2015; 13: 191-200. Frank M., Sack Campos H., Leczenie w nadciśnieniu tętniczym. Kardiologia po Dyplomie. 2010; 10: 12-25.

skurcze mięśni w nocy